Makanan Yang Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Home / Makanan yang Sehat / Makanan Yang Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Makanan Yang Bisa Menambah Kecerdasan Otak – Sebagian banyak orang sering berfikir kalau kecerdasan otak adalah suatu bawaan dari lahir. Sebenarnyan bukan suatu ketidakmungkinan dalam menambah kecerdasan otak.

Makanan Yang Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Dengan menjalankan pelatihan pelatihan khusus yang bisa mendorong pertumbuhan otak, selain itu asupan nutrisi khusus pun bisa menambah kecerdasan otak. Berikut ini akan dijelaskan sejumlah makanan sehat yang dikenal bisa menambah kecerdasan otak, yaitu antara lain :

  1. Kacang Walnut

Kacang walnut sangat baik untuk menambah kinerja otak sebab memiliki kandungan omega 3 yang meningkat. Bukan hanya itu saja, omega3 dan kandungan zat antioksidan lain yang terdapat di dalam kacang walnut dikenal dapat menurunkan infeksi otak dan menurunkan resiko timbulnya penyakit alzheimer dan demensia.

  1. Mengkonsumsi Kafein

Jangan berfikir buruk dahulu mengenai kafein. Dalam waktu singkat, kafein dikenal dapat menambah kecerdasan otak dan menambah konsentrasi. Kandungan kafein pada segelas kopi atau teh bisa menambah peran kgnitif seseorang dengan pesat. Meskipun demikian, Anda disarankan dalam mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein dengan wajar dan tidak terlalu banyak. Hal ini disebabkan besarnya asupan kafein bisa memperparah keadaan kesehatan tubuh.

  1. Sayur Bayam

Bayam dan jenis sayuran hijau yang lain bisa menghambat pengurangan kinerja kognitif dampak penuaan. Hal ini disebabkan jumlah folat yang meningkat di dalam sayur bayam. Pada umumnya orang yang banyak mengkonsumsi sayuran biasanya memiliki fungsi otak yang lebih baik.

  1. Buah Berry

Buah berry yaitu raspberry, bluberry dan strawberry memiliki kandungan antioksidan yang meningkat dapat menurunkan tingginya stres seseorang. Buah berry pun dipercayai mampu menghindari penyakit alzheimer. Dan buah blueberry bisa menambah daya ingat dan kinerja kognitif di otak. Buah ini juga dipercayai bisa menghambat penuaan.

  1. Sayur Wortel

Wortel mempunyai kandungan luteolin, kandungan yang berfungsi untuk menurunkan infeksi di otak. Kandungan luteolin dapat mendukung menurunkan resiko pengurangan daya ingat yang berkaitan dengan umur. Kandungan ini juga terdapat di dalam parprika dan seledri.

  1. Mengkonsumsi Ikan

Ikan, khususnya ikan salmon, adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik yang memiliki kandungan omega3. Kandungan ini sangat berguna untuk kemampuan otak. Omega3 pun dikenal bisa menghambat pengurangan kognisi yang diakibatkan penuaan dan bisa  menghindari demensia.

  1. Pisang

Buah pisang mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh, selain itu  buah ini mempunyai kandungan yang berguna dalam menambah kecerdasan otak. Pisang memiliki kandungan kalium dan magnesium yang mendukung mempermudah proses transmisi dari saraf yang ada di dalam otak dan tubuh.

  1. Cokelat

Cokelat mempunyai khasiat yang dapat mecerdaskan otak sebab cokelat memiliki kandungan sumber flavonoid alami yang dimanfaatkan untuk otak dalam memproduksi sel saraf yang bisa meningkat tingginya kapasitas untuk menempatkan ingatan di memri otak.

Itulah ulasan mengenai makanan yang bisa menambah kecerdasan otak pada manusia. Setelah mengetahuinya tidak ada salahnya anda mencoba mengkonsumsi makanan sehat di atas demi menambah kecerdasan otak khususnya otak anak-anak. Namun demikian, tetap disarankan mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *